Dagelijkse archieven april 7, 2020

4 berichten

Zit je lijf vast van het thuiswerken? Dit kan je helpen

haptomotion

Door de Corona-crisis waren we allemaal genoodzaakt zoveel mogelijk thuis te werken. Dat is een hele omslag als je normaal gesproken op kantoor zit. De goede bureaustoel van werk moest plaatsmaken voor de stoelen van de keukentafel. Hierdoor zijn er klachten ontstaan vanwege het zitten in een verkeerde houding. De quarantaine heeft niet alleen lichamelijk effect op ons. Ook geestelijk zorgde het voor enorm veel stress. Dat helpt natuurlijk niet om goed in het lijf te zitten. Wil je weer wat beter in je vel komen te zitten? Onderstaande tips kunnen je hier zeker bij helpen. 

#1 Mensendieck Therapie

Bij Mensendieck Amsterdam kun je goed terecht voor als je je houding in het dagelijks leven wil verbeteren. De therapeut kijkt ook naar welke factoren de klachten in stand houden. Het kan te maken hebben met slappe spieren, stress, slechte ademhaling of een verkeerde houding. Het zorgt voor een verstoord evenwicht waardoor je klachten zult ervaren. Een Mensendieck therapeut helpt je dit te herstellen. 

#2 Dry needling 

Dry needling lijkt een beetje op acupunctuur, maar toch is het anders. Acupunctuur werkt vooral op de energiebanen. Dry needling werkt op spierknopen. De droge naald wordt in de spierknoop gestoken en langzaamaan wordt deze gedraaid. De spieren verwijderen zich hierdoor los van elkaar. Na de behandeling merk je dat je weer vrijer kan bewegen in het gebied waar het behandeld is. Uiteraard moet je wel de juiste oefeningen erbij doen om het effect langer vast te houden. 

#3 Ontspanningsmassage 

Het gaat soms niet eens om bepaalde gebieden. De stress kan ook door je hele lijf zitten. Het kan dan zeker helpen om een goede ontspanningsmassage te boeken. Je merkt dat de stress al na een half uurtje uit je lijf vloeit. Zorg dat je daarna veel water drinkt en dat je lekker vroeg gaat slapen. Dan heb je extra veel effect van de massage. 

#4 In beweging komen 

Zit je thuis de hele dag achter je bureau te werken? Aan de ene kant is dat heel goed voor je werkgever. Voor jezelf is het alleen wat minder goed. Het is precies datgene waar je lijf vast van gaat zitten. Neem een personal trainer in de arm of maak regelmatig een stevige wandeling. Zo maak je ook je hoofd leeg en kun je daarna weer met volle focus aan de slag. 

#5 Zorg voor goede voorzieningen 

Zit je al een tijdje aan de keukentafel te werken? Het is denk ik toch tijd voor goede voorzieningen. Tover een kamer om tot thuis kantoortje en schaf een goede bureaustoel aan. Het is voor nu een investering, maar je lijf is je later dankbaar. 

Hoogwaardig intercom systeem: altijd een perfecte verbinding

intercom

Een intercom maakt het mogelijk op afstand te communiceren, vanuit het desbetreffende pand of een centrale op afstand. Zo kunnen de juiste personen bijvoorbeeld ook na sluitingstijd een pand betreden. Denk bijvoorbeeld aan schoonmakers, medewerkers of bezorgers. Met een hoogwaardig intercom systeem kun je ervoor zorgen dat de receptionist of beveiligingsmedewerker van dienst altijd bereikbaar is voor personen die het pand willen betreden.

Voordelen hoogwaardig intercom systeem

Het voordeel van een hoogwaardig intercom systeem is dat de kwaliteit van spraak gewaarborgd is. Beide personen die via de intercom communiceren zijn goed verstaanbaar. Daarnaast is het uiteraard wenselijk dat de verbinding continu is, zonder onderbrekingen of storingen. Aanbieders van hoogwaardige intercom systemen zorgen er daarom doorgaans voor dat de verbinding steeds gemonitord wordt. Hierdoor bent u er als eigenaar van een intercom zeker van dat medewerkers goed kunnen communiceren. Dat is extra belangrijk in noodsituaties of in het geval van ongewenste indringers in een pand. Uw beveiligingspersoneel kan voorkomen dat ongewenste personen een bedrijfspand binnenkomen door slim te communiceren via de intercom.

Storingen intercom systeem direct in beeld

Van een hoogwaardig intercom systeem mag je verwachten dat de verbinding steeds gecontroleerd wordt. Storingen worden direct in beeld gebracht en kunnen vanaf dat moment verholpen worden. Zo verkeer je nooit in onzekerheid over de werking van de intercom. Vooral als de intercom veelvuldig gebruikt wordt en onderdeel uitmaakt van de beveiliging van een pand, is dat van onschatbare waarde. Daarnaast is de intercom vaak het eerste wat klanten en andere relaties tegenkomen bij een bezoek aan je organisatie. Dan moet het systeem probleemloos werken en een goede indruk achterlaten. Mooie vormgeving en een gebruiksvriendelijke interface dragen daaraan bij.

Intercom aansluiten op software

Ten slotte wil je er bij de keuze voor een intercom ook op letten dat de intercom compatibel is met de software die je al gebruikt. Misschien werken medewerkers via een Citrix-verbinding. Dan zal je intercom ook moeten kunnen functioneren met deze software. Een goed intercom systeem is compatibel met meerdere softwarepakketten en kan naadloos worden aangesloten. Bovendien mag je van de leverancier ook verwachten dat deze proactief met je meedenkt over je intercom systeem en je bijstaat tijdens installatie en de gebruiksfase. Spreek altijd af welke service je kunt verwachten en wat er gebeurt als er wél een storing optreedt. Je wilt dan dat je intercom het zo snel mogelijk weer doet.

Op zoek naar een systeembeheerder in Haarlem?

systeem

Het is heel begrijpelijk dat wanneer je een bedrijf runt, jij je handen al vol genoeg hebt met je eigen taken en die van je werknemers. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de ICT systemen die jullie gebruiken altijd goed werken en jullie als bedrijf op elke mogelijke vlakken te allen tijde goed ondersteunen. Dit voorkomt veel irritaties en vertragingen, een goed gestroomlijnd IT netwerk zorgt voor efficiëntie en effectiviteit. Daarom kan het handig zijn om hiervoor een speciaal iemand aan te nemen: een systeembeheerder. Haarlem heeft een systeembeheerder die alles van ICT weet om jou en je bedrijf de best mogelijke oplossing te bieden en te verbeteren.

Een systeembeheerder in Haarlem, wat doet zo iemand eigenlijk precies?

Een systeembeheerder, zowel in Haarlem als in elke andere stad is letterlijk: de beheerder van systemen. Dit zijn systemen als telefonie, internet, intranet, software applicaties en printers. Het is de taak van een systeembeheerder om ervoor te zorgen dat alle systemen vlekkeloos lopen en goed op elkaar aansluiten. Daarbij is een systeembeheerder het aanspreekpunt wanneer er toch problemen zijn en zal een systeembeheerder continue op zoek zijn naar updates en verbeteringen, en zorgt hij of zij voor preventief onderhoud.

Wat is er belangrijk aan een systeembeheerder?

Voor je besluit met een systeembeheerder in zee te gaan, moet je weten waar je een goede systeembeheerder aan herkent. Allereerst, een goede systeembeheerder heeft een duidelijke lange termijn visie. Hiermee wordt bedoeld dat de systemen die je vandaag aanschaft, over een aantal jaar nog steeds een goede kwaliteit ondersteuning moeten kunnen bieden. Ten tweede, een goede systeembeheerder legt een sterke nadruk op veiligheid. De systemen die jij gebruikt voor je bedrijf mogen in geen geval gevoelig zijn voor inbraak. Ten derde, een goede systeembeheerder gaat voor de optimale automatisering van je processen. Ten vierde, een goede systeembeheerder zorgt ten alle tijde voor dat een goede beschikbaarheid van het systeem. Als laatste kan je een goede systeembeheerder herkennen aan zijn “honger” naar vernieuwing. Wanneer je systeembeheerder constant op zoek is naar verbeteringen, nieuwe snufjes, nieuwe technologie en applicaties weet je dat je een goede aan de haak hebt geslagen.

Wanneer kom ik in aanmerking voor een systeembeheerder in Haarlem?

Hoe groot of hoe klein je bedrijf ook is, systeembeheer in Haarlem verzorgt het beheer van jouw systemen graag. Aan de hand van jouw wensen en benodigdheden, gaan de systeembeheerders aan de slag om jouw systemen zo goed mogelijk te controleren, onderhouden en vernieuwen waar nodig.

Depressie behandeling Venlo

Depressie behandeling scaled

Zit je al een tijdje niet lekker in je vel? Voel je je somber, moe en alleen? Zulke symptomen kunnen erg vervelend zijn en hinder met zich meebrengen in je dagelijkse leven. Zo kunnen er ongemakkelijke situaties ontstaan op werk, thuis en bij vrienden of familie. Wanneer je met een depressie te maken hebt, kan dit namelijk lastig zijn voor je naasten. Een depressie is niet hetzelfde als bijvoorbeeld een gebroken been waarbij de schade zichtbaar is. Vaak zien vrienden en familie het niet aan je, zeker wanneer je het goed weet te verbergen en doet alsof alles in orde is. Een depressie behandeling in Venlo kan je hierbij ondersteunen en ervoor zorgen dat je weer beter in je vol komt te zitten.

Op zoek naar een depressie behandeling in Venlo?

Worstel jij met een depressie? Dan ben je lang niet de enige. Depressie is namelijk een veelvoorkomende psychische klacht, zowel onder jonge als oude mensen. Het kan iedereen raken en het verloop ervan is vaak onvoorspelbaar. Iedereen steekt namelijk anders in elkaar. De oorzaken van een depressie kunnen ook uiteenlopend zijn. Maar één ding is zeker: het behandelen van een depressie is van groot belang. Zo voorkom je een vicieuze cirkel van negatieve gedachten. Ook wordt je meer bewust van wie je bent en wat je wilt in het leven. Een depressie behandeling kan veel voor je betekenen en kan je weer op het juiste pad brengen.

De gevolgen van depressie

Het behandelen van een depressie is van groot belang. Maar waarom? Wat zijn de gevolgen van een depressie? Wat ervaart iemand met een depressie? Allereerst is het belangrijk om de klachten van een depressie niet te onderschatten. Mensen die nooit met een depressie te maken hebben gehad, begrijpen deze psychische klachten vaak niet. Het is ook ingewikkeld. Iemand met een depressie ervaart een negatieve gemoedstoestand, lusteloosheid, een onrustig gevoel en concentratieproblemen. Soms kan dit zelfs zo ver gaan, dat diegene niet meer wilt leven. Een depressie laten behandelen is dan cruciaal.

Tips bij depressie

Naast het inschakelen van professionele hulp, zijn er ook dingen die je zelf thuis kunt doen om je depressie te verminderen. Dit zal je therapie ondersteunen en je depressieve klachten verlichten. Zorg voor een regelmatig eet- en slaappatroon, beweeg voldoende, zoek regelmatig de buitenlucht op, onderhoud sociaal contact, geef jezelf complimenten, houd een dagboek bij en probeer actief en bewust negatieve gedachten te doorbreken.