cursus

2 berichten

Mindfulness Rotterdam

mindfullnes

Mindfulness betekent dat je bewust je leven leidt. En je heel bewust wordt van dit moment. Het gaat er dus om dat je aanwezig bent in het hier en nu. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat mindfulness de kwaliteit van leven verhoogt. Voor Mindfulness in Rotterdam kun je op verschillende plekken terecht.

Wat is Mindfulness precies?

Mindfulness vergroot het vermogen om jezelf te genezen. Je mentale en emotionele veerkracht wordt hoger. Ook verhoogt het de weerbaarheid tegen virussen en bacteriën. Je wordt er dus ook fysiek vaak gezonder van. Het is namelijk nodig dat je regelmatig tot rust komt. Zowel voor je welzijn als voor je gezondheid. In de huidige maatschappij hebben steeds meer mensen daar moeite mee. Zelfs jongeren en kinderen vinden dat vaak al lastig. Je kan een Mindfulness training volgen in Rotterdam en op meerdere plekken in Nederland. Mindfulness training helpt je om weer rust te vinden en te herstellen. Tijdens een training leer je voornamelijk zelf hoe je rust kan vinden en dat ook kan bewaren. Sommige praktijken noemen het ook wel ‘inside-out healing’.

Wat is inside-out healing?

In inside-out healing staan verschillende dingen centraal. Bijvoorbeeld innerlijke rust, balans, zelfbewustzijn, energie en vitaliteit. Een therapeut kan helpen om rust te brengen in jouw systeem. Ook kan een therapie je energie balans helpen herstellen. Dat kan bijvoorbeeld met healing of acupunctuur. Het belangrijkste is de aandacht voor de klachten. En dat je zelf inzicht krijgt in de oorzaken van jouw onrust. Je leert dus om jezelf te helen. Het gevolg dat is je fysieke, mentale en emotionele veerkracht toenemen.

Wat doet een coach bij Mindfulness?

Een coach leert jou hoe je zelf vitaal en in balans kan blijven. Dat proces is voor elk mens anders. Daarom is het belangrijk dat een consult op maat wordt gemaakt. Tijdens een Mindfulness traject leer je op een makkelijke manier om te gaan met emoties en stress. Je leert bijvoorbeeld om negatieve emoties en stress om te zetten in positieve energie. En je leert dat toe te passen op elk moment. De methode daarvoor heet hartcoherentie. Die methode is wetenschappelijk onderbouwd en komt ook wel eens voor in yogalessen. Het resultaat van mindfulness? Veel mensen voelen zich daarna gelukkiger. En ook een stuk vitaler. Ze hebben vaak meer innerlijke rust en voelen zich energieker. Daarnaast presteren mensen ook vaak beter en verbetert hun communicatie in het algemeen en in hun relaties.

Wil je je kind voor zwemles in Rotterdam opgeven?

zwemmen

Nederland is een land dat bekendstaat om haar vele wateren. Geen wonder dus dat kinderen die in Nederland opgroeien, moeten leren zwemmen. Het kan maar zomaar gebeuren dat een kind in het water valt en daarom hebben veel ouders de behoefte om hun kind te leren zwemmen. Je kunt je kind opgeven voor zwemles in Rotterdam. Er zijn veel mogelijkheden om dit te doen en je kunt altijd een keer bij het zwembad bij jou in de buurt gaan kijken wat de mogelijkheden zijn. Je zult merken dat wanneer je je kind wilt opgeven voor lessen om te leren zwemmen, je vaak meerdere mogelijkheden hebt. Wil je je kind bijvoorbeeld leren zwemmen op de woensdagmiddag? Dat is een van de middagen waarop veel lessen worden gegeven. Ook kun je kiezen om je kind in het weekend te leren zwemmen. Het is maar net wat het beste past in jouw schema. 

Wat leert je kind tijdens zwemles in Rotterdam? 

Als je je kind op zwemles in Rotterdam doet, dan kun je er zeker van zijn dat hij of zij alles zal leren om zichzelf in het water goed te redden. Zo zal je kind leren hoe hij de traditionele slagen onder de knie kan krijgen. Uiteraard wordt altijd begonnen in het ondiepe water om het kind te laten wennen aan het water. Ook wordt in deze fase altijd gebruikgemaakt van beschermende middelen zodat je kind altijd blijft drijven. Is het kind later klaar om nieuwe stappen te gaan maken dan gaan de lessen gegeven worden in een dieper bad en zullen ook nieuwe technieken aangeleerd worden. Zo kun je er uiteindelijk zeker van zijn dat je kind alles leert wat nodig is om veilig in het water te kunnen zijn. 

Je kunt meerdere diploma’s halen 

Als je je kind goed wilt leren zwemmen, kun je hem of haar meerdere diploma’s laten halen. Men begint altijd bij de basis en dat wordt langzaam uitgebreid. Zo kan je kind leren zwemmen met kleding en ook is het duiken een belangrijk onderdeel van de lessen. Je zult zien dat kinderen niet meer bang zijn voor het water en mochten zij ooit onverhoopt in een sloot fietsen, dan is de kans heel groot dat zij zichzelf in veiligheid kunnen brengen. Ook reddingszwemmen kan worden geleerd tijdens de les en dat geeft ook een stukje extra veiligheid.